Опасности Солнца

Когда я захожу в комнату, мои друзья и семья знают, даже не глядя, что я вошел. Как будто они могут чувствовать мое присутствие. И, как ни странно, они могут - своими носами. Так же, как мой сосед по комнате всегда пахнет духами Narciso Rodriguez, моей бабушкой Chanel № 5 и моим отцом лосьона Kiehl's Facial Fuel, у меня есть собственный роскошный аромат, который люди сразу узнают: солнцезащитный крем SPF 70. Каждый день, будь то середина февраля или самый жаркий августовский день, я наношу щедрое количество солнцезащитного крема на все лицо, шею, уши, руки и другие открытые части моего тела. Мои друзья называют меня фанатичным, но я предпочитаю термин подготовленный. С веснушками и очень светлой кожей и глазами (мои сицилийские гены покинули меня в этом отношении!) Мне абсолютно необходимо оградить себя от солнца. На самом деле, для людей с темной кожей, в том числе для моего оливкового смузи , абсолютно необходимо принять меры предосторожности перед выходом на солнце. От рака кожи до катаракты и морщин, проблемы со здоровьем, вызванные солнцем, представляют угрозу для людей всех цветов кожи, поэтому важно, чтобы все относились к солнцу серьезно, особенно сейчас, когда наконец наступила весна. По мере того, как наступают теплые месяцы, и мы проводим больше времени на свежем воздухе, наслаждаясь прекрасной погодой, больше не укутываясь в длинные зимние куртки, больше кожи будет подвергаться воздействию солнца и дольше. Кроме того, даже несмотря на то, что сейчас может быть не жарко (на самом деле, когда я пишу это!) Идет снег, УФ-излучение усиливается по мере приближения к лету, и поэтому возрастают риски получения солнечных ожогов и повреждения кожи. ,

В этой статье я расскажу о некоторых основных кожных заболеваниях, вызванных солнцем, и надеюсь, что вы станете такими же фанатично подготовленными, как и я, когда дело доходит до солнца, чтобы вы могли сохранять здоровую, молодую и свободную от рака кожу. старость.

Что делает солнце таким вредным?

Два слова: ультрафиолетовое (УФ) излучение .

Этот вид энергии настолько вреден для нашего здоровья, что Министерство здравоохранения и социальных служб США и Всемирная организация здравоохранения объявил это канцерогеном особенно кожи (она не может проникать глубоко в ткани и органы). В зависимости от длины волны испускаемого УФ-излучения его можно классифицировать как UVA, UVB или UVC излучение ,

UVA-излучение, A которого обозначает старение, имеет длины волн от 320 до 400 нм, которые могут проникать в более глубокие слои кожи. Он отвечает за старение, рак кожи и морщины. Поскольку озоновый слой едва поглощает его, радиация UVA составляет 95% ультрафиолетового излучения, которое попадает на Землю ,

Ультрафиолетовое излучение , B которого обозначает горение, имеет длину волны от 320 до 290 нм и в основном улавливается озоновым слоем. Это составляет оставшиеся 5% ультрафиолетового излучения, которое попадает на Землю. Ультрафиолетовое излучение отвечает за выработку витамина D в нашем организме, но чрезмерное воздействие этого излучения приводит к повреждению кожи, главным образом верхнего слоя, что приводит к раку кожи, солнечным ожогам и даже катаракте. В последние годы из-за истощение озонового слоя больше лучей UVB достигло Земли, и такое увеличение коррелирует с увеличение рака кожи ,

Наконец, ультрафиолетовое излучение , которое имеет самую короткую длину волны от 290 до 100 нм и, следовательно, самую высокую энергию, является наиболее вредным из трех излучений. К счастью, это излучение почти полностью блокируется озоновый слой ,

Изменения интенсивности УФ

В течение всего года и даже в течение дня сила УФ-излучения изменяется из-за многих факторов. Весной и летом наклон земной оси позиционирует нас (северное или южное полушарие, в зависимости от того, где вы живете) таким образом, что мы «нацелены» больше на солнце. Это обеспечивает более прямой путь солнечного ультрафиолетового излучения через атмосферу, что делает его очень сильным при попадании на Землю. Однако для мест вблизи экватора с очень низкими широтами солнце в основном всегда над головой (независимо от наклона Земли), что приводит к более короткому пути прохождения УФ-излучения и увеличению его интенсивности.

Количество ультрафиолетового излучения также варьируется в зависимости от времени суток. Когда солнце находится высоко в небе между 11:00 и 13:00, расстояние, которое УФ-излучение должно пройти, чтобы достичь Земли, является самым коротким за этот день, и поэтому УФ-излучение является самым сильным , На самом деле, почти одна треть ультрафиолетового излучения, которое попадает на Землю в день, происходит в течение этих двух часов , Кроме того, ультрафиолетовое излучение становится более интенсивным с увеличением высоты, уменьшением облачного покрова и истощением озонового слоя, поскольку он сталкивается с меньшим количеством барьеров, которые могут его блокировать.

УФ индекс

По данным Агентства по охране окружающей среды, один из способов оценить, насколько сильным является УФ-излучение в конкретное время дня, - это посмотреть на свою тень. Согласно этому Правило тени Если ваша тень короче вас, солнце высоко в небе, и поэтому интенсивность ультрафиолетового излучения велика. Однако, если ваша тень выше, чем вы, солнце не очень высоко, и поэтому ультрафиолетовое излучение, которое достигает вас, находится не на самом высоком уровне.

К счастью, есть более точный способ определения интенсивности УФ-излучения в данном месте и времени, чем смотреть на вашу тень. Введите УФ индекс , Этот индекс представляет собой шкалу от нуля (низкая сила ультрафиолетового излучения) до одиннадцати и более (очень высокая сила), и он позволяет людям принять необходимые меры предосторожности перед выходом на солнце. Вы когда-нибудь получали УФ-оповещение на вашем телефоне или видели оповещение в утренних новостях? Ну, это основано на уровнях ультрафиолетового излучения и выдается, когда показание индекса ультрафиолетового излучения в вашем регионе составляет шесть и выше или является чрезвычайно высоким для вашего региона в это время года. Когда я был консультантом в летнем лагере пару лет назад, мы всегда обращали внимание на эти предупреждения об ультрафиолетовых лучах и ограничивали время игры наших маленьких четырехлетних туристов на улице менее чем двадцатью минутами. Когда ультрафиолетовое излучение настолько интенсивно, люди с большей вероятностью быстрее сгорают и получают повреждения кожи.

Нажмите Вот чтобы узнать уровень УФ вашего текущего местоположения. Вы также можете найти уровень УФ-излучения в течение дня в местной газете и на радио.

Витамин Д

Нам всем сказали, что пребывание на солнце полезно для нашего тела, поскольку ультрафиолетовое излучение, в частности, ультрафиолетовое излучение, позволяет нашему организму вырабатывать витамин D. Однако есть предел тому, сколько солнца полезно. Большинство источников, в том числе Национальные институты здоровья, рекомендуют людям с более светлой кожей от десяти до пятнадцати минут солнечного света, по крайней мере, три раза в неделю , во время которого они не должны носить солнцезащитный крем *. Темнокожим людям может понадобиться в десять раз больше производить такое же количество витамина D, так как их кожа имеет высокий уровень меланина, и, следовательно, больше защиты от ультрафиолетового излучения. Тем не менее, эти времена являются просто оценочными, потому что в зависимости от конкретного оттенка кожи, УФ-индекса конкретного места и количества кожи, время, необходимое для производства нужное количество витамина D будет меняться. Также важно отметить, что пребывание на солнце в течение более длительных периодов, чем рекомендуемое время, не дает никаких дополнительных преимуществ для здоровья. Вместо этого он может на самом деле уничтожить витамин D производится и вызывает повреждение кожи.

* Примечание: если вы слишком сумасшедше подготовлены, как я, и отказываетесь выходить из дома без солнцезащитного крема, вы можете просто есть продукты, богатые витамином D, такие как яичные желтки и обогащенное молоко, и принимать витаминные добавки, чтобы получить необходимую дозировку каждый день оставаться здоровым. Этот способ получения витамина D на самом деле предложено многими врачами ,

Воздействие ультрафиолетового излучения на здоровье

Sunburns

От волдырей на грани потрескивания, до зуда, шелушения кожи, последствия солнечных ожогов могут причинять нам боль в течение многих дней. Формально известный как эритема, солнечный ожог - это реакция организма на воздействие ультрафиолетового излучения. Когда ультрафиолетовое излучение попадает на кожу, клетки кожи отмирают, а части их некодирующей микроРНК повреждаются и разрушаются , Соседние клетки организма обнаруживают такое повреждение РНК и запускают серию реакций на разжечь кожу вокруг мертвых клеток. Это воспаление, которое мы называем солнечным ожогом, позволяет коже заживать, удаляя мертвые клетки и клетки, которые могли подвергнуться генетическим мутациям из-за воздействия ультрафиолетового излучения. Как обсуждается далее в разделе « Рак солнца и кожи» , такие мутации являются основой формирования рака. Удаление мертвых и, возможно, раковых клеток - это то, что заставляет нашу кожу очищать.

Хотя солнечные ожоги могут показаться неудобным кратковременным эффектом чрезмерного воздействия солнца, на самом деле это имеет много долгосрочных последствий для здоровья людей. Всего один сильный солнечный ожог в детстве или пять солнечных ожогов на протяжении всей жизни человека, удваивает риск развития рака кожи В частности, меланома, в дальнейшей жизни. Поэтому очень важно защитить наших детей от солнца с 1-го дня и продолжать защищать себя от солнца с возрастом. Пора положить (выбросить) масло для загара и вытащить SPF 50!

Интересный факт: не обманывайте себя в пасмурные дни и думайте, что можно выходить из дома без защиты от солнца. Даже в дни легкого облачного покрова, 80% ультрафиолетовых лучей все еще могут достигать поверхности Земли, и вы все еще можете получить солнечные ожоги и повреждения кожи.

дубление

К сожалению, несмотря на боль, вызванную солнечным ожогом и повышенным риском развития рака, многие люди отказываются расстаться со своим гавайским тропическим маслом для загара. Фактически, многие из моих друзей гордятся своими розовыми чеками и их очень различимыми линиями загара после долгого дня, проведенного на пляже, потому что они знают или, по крайней мере, надеются, что следующий цвет после ярко-красного этапа этот ценный и популярный загар цвет лица.

Так что именно вызывает этот загар, к которому сегодня стремятся все?

Все начинается с гипофиза, который выделяет меланоцит-стимулирующий гормон (MSH) в ответ на воздействие ультрафиолетового излучения. MSH запускает специальные клетки, называемые меланоцитами, чтобы производить больше меланин пигмент кожи, который поглощает ультрафиолетовое излучение и, следовательно, защищает кожу. Таким образом, стимулируя выработку большего количества меланина и затемняя кожу, организм может создать щит, который будет защищать кожу в следующий раз, когда она подвергнется воздействию большого количества ультрафиолетового излучения. Тем не менее, некоторые люди со светлой кожей, такие как я, не так восприимчивы к MSH и так не имеют высокого уровня меланина. Поэтому нам трудно загорать, у нас меньше защиты от солнечного ультрафиолетового излучения, и мы более склонны к солнечным ожогам и развитию кожных заболеваний, таких как рак кожи.

Солярии - более безопасная альтернатива естественному солнцу?

Точно нет!! Так же, как УФ-излучение Солнца было названо канцерогеном Министерством здравоохранения и социальных служб США и ВОЗ, солярии были классифицированы как « канцерогенный для человека Международным агентством по раку. Солярии приводят к тем же болезням, вызванным солнцем, потому что они тоже излучают UVA и UVB излучение. Кроме того, люди, которые начинают использовать солярии в возрасте до 35 лет, На 75% больше шансов заболеть меланомой чем люди, которые никогда не используют солярии. Другое исследование показало, что женщины, которые посещают солярии чаще, чем раз в месяц, 55% вероятность развития меланомы , Поскольку более одного миллиона человек, в основном девочки-подростки и молодые женщины, ежедневно пользуются соляриями, очень важно распространять информацию об опасностях использования соляриев. Если бы у меня была власть, я бы закрыл все солярии в стране, потому что они действительно являются опасными «фабриками, вызывающими рак».

Солнце и рак кожи

Более миллиона диагнозов каждый год, рак кожи стал самый распространенный рак В Соединенных Штатах. Тремя наиболее диагностируемыми формами рака кожи являются базальноклеточный рак (BCC), плоскоклеточный рак (SCC) и меланома (для получения информации о более редких случаях рака кожи, щелкните Вот ). BCC и SCC, называется немеланомы, каждый год приходится более 3,5 миллионов диагнозов рака кожи , К счастью, эти два типа рака редко метастазируют, и лечение за эти годы увеличилось.

Меланома, с другой стороны, является гораздо более опасным типом рака кожи, в результате чего каждый год из 13 000 смертей, вызванных раком кожи, умирает 9900 человек. Меланома начинается, когда меланоциты подвергаются неконтролируемому делению клеток и образуют опухоль. В отличие от BCC и SCC, которые обычно образуются в области тела, подвергшейся длительному пребыванию на солнце, меланома может возникнуть в результате одного очень сильного загара и воздействия , (Да, я знаю, что я уже говорил об этом факте в предыдущем разделе, но это тот факт, который необходимо подчеркнуть и повторить!) Кроме того, меланома отличается от ОЦК и SCC, поскольку известно, что она метастазирует и распространяется по всему организму, увеличивая тяжесть и вредные последствия рака. Прогнозируется, что только в 2015 году более 73 000 новых случаев меланомы один будет диагностирован.

Так как именно ультрафиолетовое излучение вызывает рак кожи?

Ультрафиолетовое излучение имеет высокую энергию, и поэтому воздействие этого излучения вызывает повреждение хромосом наших клеток и мутации в нашей ДНК. Одной из распространенных мутаций является изменение и поломка в точке в хромосоме, которая кодирует определенный ген-супрессор опухолей , Такие гены-супрессоры опухолей важны для регуляции клеточного цикла, и если такой ген, такой как TP53 теряет свою функцию, это может привести к неконтролируемое деление клеток , Поскольку клетка и ее потомственные клетки, которые также содержат мутацию, продолжают бесконтрольно делиться, может образоваться масса клеток или опухоль. Другими распространенными мутациями в ДНК, вызванными воздействием ультрафиолетового излучения, являются транслокация хромосом и изменение пар нуклеотидных оснований в промоторе или кодирующей части гена. Эти мутации могут вызвать нормальный протоонкоген, чтобы стать сверхактивным онкогеном и приводят к неконтролируемому быстрому делению клетки. Однако важно отметить, что одна мутация редко является причиной развития рака. Скорее, рак обычно образуется из-за накопления мутаций гена, через что называется многоэтапное прогрессирование рака ,

Мутации, упомянутые выше, являются лишь некоторыми из изменений, которые УФ-излучение может иметь в ДНК наших клеток, но, как вы можете видеть, даже незначительные мутации могут значительно изменить функционирование клетки и оказать огромное влияние. Из-за таких мутаций в ДНК, ультрафиолетовое излучение от на солнце приходится 86% всех случаев меланомы а также 90% случаев SCC и BCC , Я нахожу крайне тревожным, что эти случаи могут быть предотвращены, если люди остаются вне солнца или используют защиту от солнца. Такая статистика показывает, что нам, как обществу, необходимо повышать осведомленность о том, что солнце является канцерогеном и опасно для нашего здоровья. Конечно, другие факторы риска Необходимо принимать во внимание при анализе пациентов с диагнозом рак кожи, таких как семейная история, справедливость кожи, медицинские процедуры, такие как пересадка органов, и воздействие химических веществ, но ясно, что уровень рака кожи может снизиться, если люди станьте более осведомленными об опасностях солнца и действуйте соответственно, принимая надлежащие меры предосторожности перед выходом на улицу.

Ультрафиолетовое излучение и глаза

Мало того, что воздействие ультрафиолетового излучения на кожу вредно для нашей кожи, но оно также очень опасно для наших глаз, особенно для людей с голубыми или очень светлоокрашенными глазами. Как и кожа, глаза могут обжечься при кратковременном воздействии ультрафиолетового излучения. В том, что известно как фотокератит роговица обожжена и воспалена, а при фотоконъюнктивите конъюнктива (внутренняя поверхность век) обожжена. К счастью, «солнечный ожог глаз», по-видимому, не оказывает вредного долгосрочного воздействия на здоровье глаз. Однако это не означает, что ультрафиолетовое излучение не оказывает долгосрочного воздействия на глаза. Глаза, подвергшиеся воздействию УФ-излучения в течение определенного периода времени, более подвержены катаракта (помутнение хрусталика глаза), повреждение сетчатки и дегенерация желтого пятна , что может привести к слепоте. Кроме того, длительное воздействие ультрафиолетового излучения даже связано с меланома глаза ,

Морщины

После обсуждения рака и болезней глаз, вызванных воздействием солнца, может показаться глупым говорить о последствиях вызванного солнцем старения, таких как морщины. Тем не менее, я думаю, что очень важно понять весь спектр эффектов, которые солнце может оказать на наше здоровье и организм.

Тот же виновник, который вызывает рак кожи и проблемы с глазами, о которых говорилось выше, ответственен за старение, вызванное солнцем: ультрафиолетовое излучение. При воздействии ультрафиолетового излучения волокна коллагена и эластина на наших лицах разрушаются , таким образом уменьшая гибкость кожи. Когда гибкость нашей кожи уменьшается, лицо начинает провисать, потому что оно больше не может «огрызаться» при растяжении или растяжении. Отсюда провисание и морщины. Согласно исследованию, опубликованному в клинической, косметической, исследовательской дерматологии , 80,3% морщин и других вызванных солнцем старения кожи происходит из-за ультрафиолетового излучения ! (Тем не менее, я бы взял это исследование с долей соли, учитывая, что L'Oreal, косметическая компания, которая продает много средств по уходу за кожей, включая крем для загара, заказала его.)

Конечно, рак - это моя проблема номер один, когда речь идет о воздействии солнца на здоровье. Тем не менее, я надеюсь, что не звучу поверхностно, когда говорю, что отказываюсь получать преждевременные морщины из-за вызванного солнцем старения. Если это означает, что нужно держаться подальше от солнца и пять раз в день обмазывать лицо солнцезащитным кремом, пусть будет так. Я знаю, что морщины - это естественный признак старения, и это совершенно благородно, поскольку они являются признаком долгой жизни, полной чудесных переживаний и воспоминаний, но почему я должен преждевременно ослаблять соединительные ткани моего лица, когда это может быть отложено до того, как я стану старше (предпочтительно, когда мне девяносто / девяносто пять)? В отличие от вышеперечисленных китайских шар-пей, которые не вызваны солнцем и являются абсолютно восхитительными, я лично не вижу очарования в том, что на моем лице и шее бегут морщины, прежде чем я вступлю в старость! *

* Мои друзья всегда дразнят меня, что я буду первым, кто получит морщины, так как я больше всего страстно отношусь к защите кожи. Разве это не было бы неудачно?

Теперь, зная об опасном воздействии солнца, я все еще выгляжу таким же параноиком, как впервые во введении? Конечно, я не говорю, что люди должны вести ночной образ жизни и не выходить на улицу в течение дня. Теперь это фанатично. Вместо этого я говорю, что пребывание на солнце должно быть ограничено, будь то носить солнцезащитный крем каждый день, солнцезащитную одежду или даже шляпу и большие солнцезащитные очки. В моем следующем посте я напишу о некоторых из моих любимых советов по стилю солнца, которые позволяют мне веселиться на солнце, будучи в безопасности и защищенными от ультрафиолетового излучения. Защита от солнца не должна быть трудоемкой, трудоемкой или занудной - поверь мне.

Каковы ваши взгляды на опасность солнца? Согласны ли вы с тем, что солнце является одним из самых опасных канцерогенов, с которыми сталкиваются люди сегодня, или вы думаете, что я просто слишком фанатичен? Какие советы по стилю солнца вы бы хотели в моем следующем посте?

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями ниже.

Источники :

« СПРОСИТЕ ЭКСПЕРТА: Является ли воздействие солнца единственной причиной рака кожи Фонд Рака Кожи . й

Бэрримор, Джон Как Солнце влияет на людей с темным цветом лица Howstuffworks.com . 20 августа 2009 г.

Мозг, Маршалл » Как работают солнечные ожоги и загар Howstuffworks.com . 1 апреля 2000 г.

« Факты о солнечном ожоге и раке кожи ». Фонд рака кожи . й

« Солярий в помещении: риски ультрафиолетовых лучей ” Управление по контролю за продуктами и лекарствами США. 21 января 2015

« Сделайте витамин D, а не УФ, приоритет Фонд Рака Кожи . й

« Меланоцит-стимулирующий гормон Общество эндокринологии . 24 октября 2013

« Меланома / Центр лечения рака кожи . » WebMD . й

« Озон и УФ: где мы сейчас Фонд Рака Кожи . й

« Факты рака кожи Американское онкологическое общество . 2 февраля 2015 г.

« Факты Рака Кожи. ” Фонд рака кожи . 9 февраля 2015 г.

« Рак кожи: кто получает и вызывает . »Американская академия дерматологии. й

« солнечный ожог WebMD . й

« Известные эффекты ультрафиолета на здоровье Всемирная организация здравоохранения . й

« Понимание УФ-излучения и УФ-индекса . » Медицинский центр округа Лидс, Гренвилл и Ланарк . й

« УФ-оповещение Агентство по охране окружающей среды США . 5 декабря 2011

« УФ индекс. » Агентство по охране окружающей среды США . 5 февраля 2015 г.

« УФ индексная шкала . » Агентство по охране окружающей среды США . 5 февраля 2015 г.

« Защита от ультрафиолетового излучения: защита ваших глаз от солнечного излучения . » Американская оптометрическая ассоциация . й

« УФ-излучение . » Агентство по охране окружающей среды. Июнь 2010

« УФ-излучение . » Всемирная организация здравоохранения . й

« Что такое УФ-излучение . » Американское онкологическое общество . 30 мая 2014

« Причины появления морщин . » Клиника Майо . 21 октября 2014

Учебник:

Герц П., Макмиллан Б. и Рассел П. (2014). Биология: Динамическая Наука . Белмонт, Калифорния: Cengage Learning, 360-363

Опубликованные исследования:

Bernard J., Cowing-Zitron C., Nakatsuji T., et al. (2012). Ультрафиолетовое излучение повреждает самокодирующую РНК и обнаруживается TLR3. , Nature Medicine, 18, 1286-1290.

Flament, Frederic et al. (2013) " Влияние Солнца на видимые клинические признаки старения в коже Кавказа. «Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология, 6: 221–232.

Груйл Ф. (1990). Рак кожи и солнечное ультрафиолетовое излучение , Европейский журнал рака, 25: 2003-2009

Хенриксен Т., Далкбек А., Ларсен С.Х.Х. и Моан Дж. (1990), УЛЬТРАФИОЛЕТ-ИЗЛУЧЕНИЕ И РАК КОЖИ. ВЛИЯНИЕ РАЗРУШЕНИЯ ОЗОНОВОГО СЛОЯ , Фотохимия и фотобиология, 51: 579–582.

Хуссиен, Махмуд. (2005). Ультрафиолетовое излучение и рак кожи: молекулярные механизмы , Журнал кожной патологии, 32: 191-205.

Фото Кредиты:

Хватая Солнце: Янив (через Flickr ) и доступны для использования под Лицензия CC

Загорелый мальчик: Эрин Стивенсон О'Коннор (через Flickr ) и доступны для использования под лицензия CC

Китайский шарпей: большой тигр (через Flickr ) и доступны для использования под Лицензия CC

Глаз: кев-блеск (через Flickr ) и доступны для использования под Лицензия CC