В10

1. Вообще о Q10 Коэнзим Q10 также называют убихиноном. Убихинон является латинским и указывает, что...
2. Где в рационе Q10?
3. Каковы симптомы дефицита Q10?
4. Q10 как средство повышения производительности
5. Q10 при сердечной недостаточности
6. Q10 при судорогах сердца
7. Q10 при диабете 2 типа и гипертонии
8. Q10 при мигрени, фибромиалгии и болезни Хантингтона
9. Сколько Q10 мне нужно принимать в качестве дополнения?
10. Побочные эффекты
11. Противопоказания - что я должен знать?
12. Q10 и сердечная медицина
13. Какие-либо предупреждения (беременность, передозировка и побочные эффекты)?

Вообще о Q10

Коэнзим Q10 также называют убихиноном. Убихинон является латинским и указывает, что вещество встречается повсюду в природе.

Q10 не является ни витамином, ни минералом, но адъювантом или коферментом, который является частью энергетических фабрик клеток, так называемых митохондрий, и поэтому важен для нормального производства энергии в организме. Люди могут даже сформировать Q10, но получить большую часть с помощью диеты.

Что тело использует для Q10?

Клетки преобразуют энергию рациона в форму, которую можно хранить и использовать при необходимости. Это достигается сжиганием - реакцией между питательными веществами в рационе (белки, углеводы, жиры и алкоголь) и вдыхаемым кислородом. В отличие от энергии, выделяемой в виде тепла, например, при сгорании бензина в двигателе, клетки способны накапливать энергию в химической форме в некоторых молекулах, называемых АТФ, различными ферментами. В клетках присутствуют так называемые митохондрии, где ферменты и ряд вспомогательных веществ посредством цепочки реакций обеспечивают выработку энергии из питательных веществ, питающих диету. Одним из таких адъювантов является Q10, который, таким образом, занимает центральное место в той части метаболизма организма, которая отвечает за выработку энергии.

Где в рационе Q10?

Q10 содержится в мясе и рыбе. Кроме того, есть Q10 в орехах, бобовых, пищевых маслах и некоторых зерновых продуктах. Сколько Q10 вы получаете с вашей диетой в день, не полностью установлено, но считается, что оно составляет порядка четырех-шести миллиграммов в день.

Каковы симптомы дефицита Q10?

Тело даже содержит запас Q10 примерно от одного до полутора граммов. Наибольшее количество хранится в сердце, печени и почках. Обычно на один литр крови приходится около одного миллиграмма. Фактическое состояние дефекта Q10 никогда не описывалось, и никто не знает, существует ли такая вещь вообще. Таким образом, симптомы дефицита Q10 не известны. Считается, что организм сам может производить необходимые количества, которые не обеспечиваются диетой. Тем не менее, кажется, что запас тела Q10 уменьшается с возрастом, но неизвестно, означает ли это, что организм не функционирует оптимально. При некоторых заболеваниях, включая болезни сердца, концентрация Q10 в организме, по-видимому, также снижается. Можно хорошо представить себе, что в начальном процессе заболевания, например в стенке сосуда, возникает локальный дефицит Q10, который ускоряет заболевание, и что добавление дополнительного Q10 может предотвратить ухудшение заболевания в стенке сосуда, но есть только несколько исследований, которые подтвердили клинический эффект.

Q10 как средство повышения производительности

Q10 в качестве пищевой добавки часто продается с обещаниями, что он может предотвратить болезни, улучшить физическую форму и улучшить спортивные результаты. Был проведен ряд исследований, которые, однако, не показали безопасного эффекта. Однако было показано, что добавки Q10 могут изменять состав мышечных волокон у пожилых пациентов, у которых был протез тазобедренного сустава. Добавка Q10 изменяет состав мышечных волокон, сокращая количество медленных и более быстрых. Сомнительно, имеет ли это какое-то конкретное значение, но исследование также показывает, что Q10 влияет на широкий спектр генов в мышцах. Таким образом, нет сомнений в том, что Q10 имеет много эффектов, но вопрос о том, являются ли они уместными и желательными, является еще одним вопросом без ответа.

Q10 при сердечной недостаточности

В некоторых случаях тяжелой сердечной недостаточности есть некоторые доказательства того, что диетическая добавка Q10 может улучшить состояние. Считается, что этот эффект обусловлен увеличением выработки АТФ, которого не хватает сердечной недостаточности. Таким образом, способность сердца сокращаться должна улучшиться. Тем не менее, нет доказательств роли Q10 в лечении сердечной недостаточности.

Q10 при судорогах сердца

Исследования показали, что стенокардия (стенокардия) могут быть исправлены с использованием Q10 в относительно больших количествах (100-200 мг в день). Смотрите дозировку ниже.

Q10 при диабете 2 типа и гипертонии

Кроме того, некоторые исследования показывают, что Q10 может иметь положительный эффект высокое кровяное давление ,

Кроме того, некоторые исследования показывают, что Q10 может иметь положительный эффект

В нескольких исследованиях было показано, что Q10 оказывает благотворное влияние на высокое кровяное давление , У людей с диабетом 2 типа особенно задокументировано, что Q10 (200 мг в день) может снижаться кровяное давление в среднем шесть миллиметров ртути для систолического кровяного давления и три миллиметра ртути для диастолического кровяного давления. Q10 также немного снижает уровень сахара в крови и улучшает свойства стенки сосуда у диабетиков 2 типа, тем самым улучшая способность сосудистой стенки расширяться. Это, вероятно, означает, что риск атеросклероза и развития тромбов уменьшается. Эти два состояния - только некоторые из самых больших проблем со здоровьем у диабетиков 2 типа.

Q10 при мигрени, фибромиалгии и болезни Хантингтона

Недостаточно доказательств того, что добавки, содержащие Q10, имеют какое-либо место в профилактике или лечении этих нарушений.

Сколько Q10 мне нужно принимать в качестве дополнения?

Следует подчеркнуть, что отсутствие Q10 никогда не вызывало заболевания людей, и нет никаких доказательств того, что подростки и взрослые не получают адекватного Q10 с диетой. Однако, если вы хотите принимать биологически активную добавку по одной из вышеперечисленных причин, нет также никаких доказательств того, что могут быть побочные эффекты или долгосрочные эффекты пищевых добавок. Несмотря на то, что были проведены исследования, подтверждающие положительный эффект у диабетиков 2-го типа, его следует принимать только после консультации с врачом, который проводит лечение диабета. Обычно суточная доза составляет 30 мг, но в упомянутых исследованиях с диабетом 2 типа используется 200 мг.

Побочные эффекты

В дозах 100-200 мг наблюдались редкие случаи тошноты, головной боли и болей в животе.

Противопоказания - что я должен знать?

Противопоказаний нет, то есть неизвестно, при каких заболеваниях вредно принимать Q10.

Q10 и сердечная медицина

Часто утверждается, что применение статинов, снижающих уровень холестерина, увеличивает потребность в Q10, но недавние исследования исключают это. С другой стороны, вы должны знать, что если вы принимаете лекарства для снижения способности крови к отверждению, так называемые антикоагулянты, Q10 может препятствовать лечению. Поэтому поговорите с врачом, который занимается лечением.

Какие-либо предупреждения (беременность, передозировка и побочные эффекты)?

Случаев врожденных дефектов с использованием Q10 не было описано, но опыт, как правило, скуден. Q10 предполагается из организма в материнском молоке.

Узнайте больше о VITAMINER

Похожие

Комментарии