Аэробные упражнения - хронические - Информация для пациентов - Инсульт двигателя

Авторы: Эрика Кадер; Адам Каган, бакалавр наук; Натали Серрат, BSC PT; Аманда Ишаек Бакалавр PT; Сабрина Янни, BSc, PT; Кэролайн Лабель, бакалавр гуманитарных наук; Сухдип Джохал, Bsc PT; Моника Троццо BSc. PT; Элисса Ситкофф, бакалавр наук; Николь Корнер-Битенский, к.т.н.

Что такое аэробика?

Почему упражнения важны после инсульта?

После Инсульт Обычно возникают постоянные трудности с подвижностью, например при ходьбе. Несмотря на эти проблемы, важно продолжать заниматься физическими упражнениями, чтобы избежать порочного круга, когда трудности с подвижностью приводят к отсутствию физических упражнений, а отсутствие физических упражнений приводит к дальнейшему ослаблению мышц и снижению физической работоспособности. Бездействие может способствовать физическим осложнениям, включая остеопороз и снижение кровообращения. Это также может привести к потере независимости, депрессия и социальная изоляция. Чем больше вы неактивны, тем труднее сохранить сердечно-сосудистое, психическое и неврологическое здоровье.

Могут ли упражнения быть полезными в хронической фазе?

Хотя традиционное убеждение заключалось в том, что большая часть физического восстановления человека произошла в течение первых нескольких месяцев после Инсульт Недавние исследования показали, что программа упражнений после этого периода, в том числе в хронической фазе, также может быть полезной. Исследования показали, что упражнения во время хронической фазы после Инсульт может привести к улучшению физического и психического здоровья, сердечной функции, выносливости, общего качества жизни и движения. Кроме того, физические упражнения могут помочь снизить артериальное давление, создать здоровый баланс жиров в крови, помочь организму поддерживать здоровый уровень инсулина и свести к минимуму депрессия ,

Как начать тренироваться после инсульта?

Перед началом программы упражнений рекомендуется пройти комплексное медицинское обследование для оценки ваших конкретных потребностей. Ваша медицинская или реабилитационная команда может работать с вами, чтобы разработать соответствующий режим упражнений (включая деятельность как часто вы должны участвовать в деятельность и как долго) исходя из ваших индивидуальных потребностей и способностей.

Какие виды деятельности я должен делать?

Могу ли я участвовать в том же упражнении, что и раньше?

После Инсульт , может быть трудно возобновить то же самое деятельность что ты наслаждался раньше. Возможно, вам придется изменить свой предыдущий режим упражнений, что может означать открытие новых упражнений деятельность которые, возможно, менее физически требовательны. Вещи, которые вам может потребоваться изменить:

  • Уровень сложности упражнений
  • Продолжительность тренировки
  • Как часто вы тренируетесь

Они будут зависеть от ваших потребностей и способностей и должны оцениваться реабилитационной командой. Для облегчения упражнений можно также использовать определенное оборудование, например, поручни и вспомогательные устройства , Например, вы можете наслаждаться плаванием, но вам может понадобиться найти бассейн, который оснащен специальным оборудованием для обеспечения безопасности и приспособлениями. Они будут зависеть от ваших потребностей и способностей и должны оцениваться реабилитационной командой

Кто может помочь мне возобновить упражнения?

Сколько упражнений я должен сделать?

По данным Американской кардиологической ассоциации, рекомендуемая частота тренировок составляет от 3 до 7 дней в неделю, с продолжительностью от 20 до 60 минут в день, в зависимости от уровня физической подготовки пациента. ** Еще раз, однако, очень важно, чтобы вы обратились за медицинской помощью до начала программы упражнений и получить совет о том, как часто и как долго вы должны делать деятельность ,

Где я могу участвовать в упражнении?

Находясь в больнице или реабилитационном центре, вы будете участвовать в программах упражнений, разработанных и поддерживаемых вашей реабилитационной командой. Когда вы будете готовы вернуться домой, команда может показать вам, как продолжить это упражнение самостоятельно, может порекомендовать вам присоединиться к программе упражнений или их комбинации. Дневные центры, местные общественные центры и спортивные залы в вашем районе могут предоставить вам необходимые программы и поддержку.

Вот ссылка на онлайн класс по инсульту ,

Это эффективно после инсульта?

Исследователи изучили, как аэробные упражнения могут помочь с Инсульт в подострой фазе и обнаружили следующее:

  • Аэробная емкость: это наибольшее количество кислорода, потребляемого во время максимальной нагрузки. Исследования показали, что аэробные упражнения улучшают аэробные возможности.
  • Частота сердечных сокращений: при аэробных нагрузках частота сердечных сокращений не увеличивается у пациентов с хронической Инсульт , Это положительный результат.
  • Ходьба: в некоторых исследованиях было показано, что аэробные упражнения улучшают расстояние и скорость ходьбы.
  • Выносливость: убедительные данные показали, что аэробные упражнения улучшают выносливость у людей с подострой Инсульт ,
  • депрессия : исследования показали, что аэробные упражнения могут улучшить симптомы депрессии у лиц с подострой Инсульт , но только в краткосрочной перспективе.
  • Качество жизни: выполнение аэробных упражнений также, казалось, улучшало качество жизни людей с подострой Инсульт ,
  • Баланс: аэробные упражнения, как было показано, улучшают некоторые аспекты баланса у людей с подострой Инсульт ,

Есть ли побочные эффекты или риски?

В то время как физические упражнения в основном без риска, важно оставаться в пределах вашего личного порога. Как упоминалось ранее, лучше всего проконсультироваться с врачом или терапевтом перед началом программы упражнений. Они помогут вам определить, как часто вы должны заниматься деятельность Вы должны участвовать, и насколько интенсивно они должны быть. Если вы были физически активны до Инсульт , вы можете или не сможете продолжить с тем же деятельность , Возможно, вам просто нужно изменить эти деятельность так они тебе легче. Если вы чувствуете головокружение, боль (особенно в груди) или затрудненное дыхание, немедленно прекратите тренировку и сообщите об этом своему врачу. В то время как физические упражнения в основном без риска, важно оставаться в пределах вашего личного порога просмотреть в формате PDF Информация на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Если у вас есть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим профессиональным врачом.

Похожие

Современный взгляд на лечение смешанных вагинальных инфекций
... пациентов с вагинальными выделениями (2018 European (IUSTI / WHO) Guideline on the Management of Vaginal Discharge) содержат современную информацию, облегчает лечение вагиноза. Виды вагинита / вагиноза Бактериальный вагиноз - самая частая причина патологических выделений из влагалища у женщин репродуктивного возраста. Его развитие обычно связывают с вагинальным дисбиозом, что вызывает появление в основном анаэробных микроорганизмов (Gardnerella vaginalis, Prevotella, Atopobium
Лаборатория нервно-сосудистой генетики, Тринити-колледж, Дублин
... информация Д-р Мэтью Кэмпбелл окончил Университетский колледж Дублина (UCD) в 2006 году со степенью доктора биохимии, а затем в докторантуре Тринити-колледжа Дублина (TCD) по молекулярной генетике (2006-2012). Он опубликовал обширную публикацию об использовании РНК-интерференции (RNAi) для модуляции уровней отдельных белков плотного соединения
Нобелевская премия 2003 года по химии - Популярная информация - NobelPrize.org
... для общественности 8 октября 2003 г"> Информация для общественности 8 октября 2003 г. Вся живая материя состоит из клеток. У одного человека столько же звезд в галактике, сколько около ста тысяч миллионов. Различные клетки - например, мышечные клетки, почечные клетки и нервные клетки - действуют вместе в сложной системе в каждом из нас. Благодаря новаторским открытиям, касающимся водных и ионных каналов клеток, нобелевские лауреаты этого года Питер
Инсульт: Оценка
... двигателя На основании приведенного ниже экзамена пациент имеет только одностороннюю слабость: Равнаяправаялевая улыбка на лице / Гримаса Снижает силу сцепления Слабая хватка Нет захвата Слабая хватка Нет захвата Сила руки Сносит вниз Быстро падает Дрейфует вниз Быстро падает Лос-Анджелес Мотор
Новая стратегия лечения заболеваний верхнего отдела респираторного тракта
Подозрительный трепет в груди: каковы причины возникновения аритмии
Специалист поможет выяснить причины аритмии и назначит лечение. (Фото с сайта silazdorovya.ru.) Почему сбивается сердечный ритм? Год назад 38-летняя киевлянка Виктория неожиданно почувствовала какие-то странные толчки в груди. «Такое впечатление, что сердце сначала замирало, а потом начинало« трепетать », как птичка. Теперь вспоминаю, что такие перебои
Заложенность носа? Решить проблему без операции
Заблокированный нос, если он длится долго, может существенно повлиять на качество жизни. Трудности в дыхании через нос могут быть вызваны воспалением - бактериальными или вирусными инфекциями - острыми или хроническими, аллергией - сезонными или многолетними и анатомическими изменениями в полости носа - наиболее распространенными являются искривление перегородки носа, полипы и / или гипертрофия носовых
Что такое большая депрессия? Признаки, симптомы и лечение
... для женщин и 8-12% для мужчин. Хотя это не подавляющее большинство, оно представляет значительную часть населения, многие из которых не ищут повторного лечения своей депрессии. Хотя эти мужчины и женщины встречаются в течение жизни, средний возраст начала тяжелой депрессии составляет 32 года, о чем сообщили в Бюро переписи населения США по демографическим характеристикам в 2005 году. Учитывая это, важно отметить, что женщины диспропорционально страдает от глубокой депрессии по сравнению с мужчинами,
Quest Diagnostics: тестирование на витамин D
Скрининг пациентов с повышенным риском дефицита витамина D - теперь с расширенным охватом Medicare
Взлом - один из самых трудных моментов в жизни - Блог для пациентов
Независимо от того, заканчивается ли разрыв короткими любовными отношениями или долгосрочными отношениями - это всегда один из самых трудных моментов в вашей жизни. Мы должны столкнуться со многими неприятными эмоциями и вступить в новую социальную роль. Разделение также заставляет нас задуматься, давая нам возможность развиваться, чье направление будет зависеть от нас. Как бороться
Сок от Нони Био Шоп
... пациентов, для которых сок нони должен быть дополнительным элементом, поддерживающим борьбу с болезнью обычными методами. Связь между потреблением сока нони и существенными изменениями в функционировании организма была задокументирована - как среди здоровых людей, так и среди пациентов, которые борются со многими различными заболеваниями. Сок Таитиан Нони Био Пропертис противораковая активность; антибактериальный;
Что такое аэробика?
Почему упражнения важны после инсульта?
Могут ли упражнения быть полезными в хронической фазе?
Какие виды деятельности я должен делать?
Могу ли я участвовать в том же упражнении, что и раньше?
Кто может помочь мне возобновить упражнения?
Сколько упражнений я должен сделать?
Почему сбивается сердечный ритм?