Måter å gå ned i vekt, hvordan gå ned i vekt? Det er bedre å ikke gå ned i vekt og være slank

1. Hvordan gå ned i vekt, raskt og enkelt bygge?
2. Endre den kvalitative sammensetningen av maten
3. Fysisk aktivitet
4. Soveslanking
5. Massasje og slankebad

Det endte de lange feriene, bråkete høytider, rikelig sammenkomst ... Hvor mange gikk opp i vekt? To pund? Tre? Og nå er problemet hvordan du går ned i vekt.

Men først vil jeg bestemme konseptene. Gå ned i vekt, vil vi eller bygge ?

��Hva er forskjellen?” - vil du si, - dette er synonymer!

Kanskje, men vår underbevissthet er ikke så avansert i våre moderne språklige termer. Og hvis det hører: å gå ned i vekt, betyr det for ham å bli dårlig, dårlig. Enda verre er uttrykket "bli kvitt magen." Magen - et symbol på livet, selv de gamle slaver, hvis fienden ba om magen, forlot ham livet. Og her vil personen frivillig kvitte seg med, si farvel til livet.

Så vi tar hensyn til psykologers mening og ... slank ! (Spesielt siden prosessen i dette tilfellet vil gå mye raskere og mer vellykket, fordi det ikke vil være noen blokk i hodet, og at kilo vil forlate kroppen og livet)

Hvordan gå ned i vekt, raskt og enkelt bygge?

At vi kom oss, merkes både i antall på skalaene, i klærne og i den utstående magen. Det ble på en eller annen måte vanskelig å gå og gå opp trappa. Og viktigst av alt, i ganske lang tid med tøffende ferier, strakk mageveggene seg ut og tilpasset større mengder mat. Nå er det så lett å ikke senke opptaket av mat, selv om dette er den mest åpenbare løsningen på problemet. vekttap .

Vi må "jukse" magen litt ...

Endre den kvalitative sammensetningen av maten

Det er samme mengder mat, men med en grunnleggende ulik kvalitativ sammensetning . Mye grønnsakssalater, frukt, magre supper og borscht, mer flytende i formen urteinfusjoner med honning , ikke-kullsyreholdig mineralvann. Vi begrenser kjøtt, hvis vi spiser, kokte fettrik, men går heller over til sjømat.

Magen vil selvfølgelig "nøle", den vil kaste opp velsmakende bilder - bilder av nylige delikatesser, men her må du vise dine kunstneriske talenter og presentere deg selv disse "lette rettene" til appetittvekkende og attraktive.

Men oppgaven vår er ikke begrenset til dette ...

Fysisk aktivitet

Det ville være fint hvis du hadde et problem, hvordan du miste vekt, øke din fysiske aktivitet . Neste helg, lag frem gavene, rydd opp i huset. Hvis du klarer å skille deg med noe søppel, vil det være helt greit. Det blir lagt merke til at folk som er tilbøyelige til å hamstre veldig enkelt legger de ekstra kiloene , så å si, i reserve .

Etter middag må du ikke sitte foran TV-en eller skjermen, det er bedre å gå en tur . Og hvis du har barn eller kjæledyr, vil de bare være glade for å ha en slik uplanlagt kommunikasjon med deg i friluft. Vinteren må vinterføre med snø. Blindmeter snømann, du bruker mer enn en halv dags arbeidskraft på kalorier. Om sommeren kan du spille badminton, tennis. Ikke for stressende, som fotball eller sykling, men for kroppen vil alt gå i utligning. Forresten og sovner etter å ha gått er du mye raskere.

Soveslanking

En sunn søvn hjelper til med å normalisere stoffskiftet . (Mangel på søvn forårsaker ekstra nevrotisisme, og derfor vil det være vanskeligere for kroppen å skille seg ut med overvekt . Ja, det der, for å dele ... Han, som er nervøs, nye kilo for seg selv "fôr". Vi la merke til at vi ofte er utsatt for stress, og ikke bare en salat, men mel og søt.)

Hvis du er moden for å gjøre kroppen din og begynner å gjøre i det minste morgenøvelser eller spesielle øvelser for ryggen . gymnastikk for nakken , så vil du sette et nytt poeng i å bestemme hvordan du skal miste vekt. Ja, og du vil definitivt føle deg bedre!

Massasje og slankebad

(dessverre vektlegger søkemotorer bare, nesten ingen spør Yandex hvordan man bygger det? )

Stor innvirkning vil være på bygging av massasje og terpentinbad.

Om massasjeteknikker, enkle og ikke tyngende, skriver jeg her . Samtidig kan du også lade kroppen opp med energi, og aktivere immunforsvaret.

Når det gjelder Zalmanovsky terpentinbad, er dette et utmerket verktøy for å forbedre kapillærsirkulasjonen.

Kapillærer blir tette med alderen, slutter å reagere reaktivt på endringer. Her bad terpentin og er designet for å hjelpe kapillærene til å rydde, gjenopprette funksjonene. Den lymfatiske strømmen øker også, uavbrutt oksygentilførsel er sikret, og metabolske prosesser normaliseres.

Terpentinbad brukes i kosmetikk (huden strammes, den blir jevnere og fløyelsaktig, cellulitter avtar), i terapi i leddsykdommer (saltvannsvekster reduseres, smerter lettes, tilstanden forbedres ved osteokondrose), fettet blir brutt ned og brent. ..

Og dette tjener allerede vår byggevirksomhet!

Uten mye problemer, kombinert med en ganske behagelig duft av tjære (barsk duft), avslappende og beroligende i et varmt bad, kan du ganske jevnt gå ned i vekt , mister opptil et par kilo i uken. Selvfølgelig, hvis du ikke bare bruker bad, men andre metoder som er beskrevet i denne artikkelen.

Mer detalj om terpentinbad og deres multilaterale handling Jeg skriver neste gang. Dette emnet er interessant og krever en rolig samtale.

Ovennevnte beskrev ganske enkle og enkle måter å gå ned i vekt hjemme, uten unødvendige kvaler, strenge begrensninger, men likevel fungerer de virkelig og hjelper deg å gå ned i vekt. Vellykket du bygger!