Helsemessige fordeler

1. Hvorfor trenger en faste?
2. Hva er god sult?
3. Hvordan fungerer det?
4. Typer faste
5. Skader fastende
6. Mulige komplikasjoner
7. Utgangen er en viktig etappe.

Mange lurer på - hvordan man kan forbedre sin indre tilstand uten materielle kostnader og uheldige effekter? Utdataene for dem vil være terapeutisk faste , som en metode for alternativ medisin, som består i frivillig avvisning av mat og til og med vann, med det formål å rense seg selv, vekttap , opplysning og helbredelse. Fordelene med faste er udiskutable, men det er bare mulig hvis alle regler og anbefalinger blir fulgt.

Hvorfor trenger en faste?

I utviklingsprosessen skaffet mennesket ubegrensede muligheter på mange livsområder, ernæring er ikke et unntak. Etter å ha hatt et stort utvalg av produkter, har menneskeheten blitt bortskjemt, har sluttet å holde seg i svakhetene, glemme hva som faktisk er nyttig og hva som ikke er det.

Etter standard stereotyper om regelmessigheten til måltider som har blitt dannet gjennom årene behovet for å spise 3-4 ganger om dagen, slutter en person å forstå når han faktisk er sulten og når ikke. Som et resultat blir organene som er ansvarlige for fordøyelsesprosessen holdt som gissel som vanlig vedlegg. Et overskudd av unødvendige sporstoffer og kalorier fører til forurensning av tarmen, sirkulasjonssirkulasjon, overtid i fordøyelseskanalen provoserer "utmattelse" av alle biologiske prosesser, noe som resulterer i en generell negativ dynamikk, vektøkning og for tidlig aldring.

Men folk er slaver etter vanene sine, det blir like vanskelig å forlate et favorittstykke som det er å få en ny jobb. For å bryte denne onde sirkelen, for å forbedre livskvaliteten, må du gi deg selv muligheten til å stoppe, ta en pause, se på dine personlige rasjon fra siden og tør å ta avgjørende tiltak, inkludert sunn faste.

Noen mennesker setter seg ved bordet med tanken på at de egentlig ikke vil spise, men de tvinger seg til å sluke middag. En annen person tåler ikke engang tre timer for ikke å nærme seg kjøleskapet. Slike "beacons" indikerer en funksjonssvikt som har en psykologisk karakter, men dessverre har fysiske manifestasjoner.

Hva er god sult?

Etter å ha dristet oss til den eksternt og internt vanskelige perioden med avholdenhet, vil vi gjerne vite hva som er bruken og mulige skadene ved sult? Her kommer tiår med medisinsk praksis til unnsetning, hvor forskningen sier:

• selve avkall på mat forbedrer trivsel;
• garanterer tarmrensing, blodkar;
• bidrar til å normalisere blodtrykket;
• kurere hemoroider;
• fremmer vevsforyngelse på cellenivå;
• vekttap;
• fornye bevisstheten, et mer optimistisk syn på verden rundt oss;
• revurdering av prioriteringer;
• selvtillit.

For mennesker som ønsker å miste de ekstra kiloene, vil ikke sult alene være nok. Å holde vekttap av høy kvalitet I tillegg trenger å utvikle et kompleks fysisk anstrengelse , søvn og våkenhet, prøv å sikre en stabil følelsesmessig balanse.

Generelt vil sultne nyttige følgesvenner være korte turer i frisk luft, avslappende bad, massasje, du kan gjøre yoga eller annen moderat trening.

Slike “gaver” er ikke lett, men hvis du tar et kurs i det endelige resultatet, kan du forstå at personen selv er mesteren i kroppen hans, og bare han bestemmer hvordan han skal se ut, hvordan han skal føle seg, hvordan han skal møte hver nye dag med god helse og uten sykdommer.

Hvordan fungerer det?

Riktig faste fører til en reduksjon i kroppsvekt, fjerning av giftstoffer fra vevet, slagger, skadelig kolesterol, ødeleggelse av kreftceller, som lar deg starte prosessen med naturlig fornyelse. Det etableres en forbrukerbalanse - det vil si at vi forbruker ikke så mye som vi er vant til, men nøyaktig hvor mye vi har brukt. Dette har igjen en påtrengende avslappende effekt - evnen til ikke å overbelaste med ekstra kalorier. Vekten blir mindre, humøret forbedres, det vises lyshet i kroppen og klarhet i tankene, kroppen begynner å fungere som en klokke.

Typer faste

Typer er konvensjonelt delt inn i tørr og "flytende." Tørr faste innebærer en fullstendig avvisning ikke bare av mat, men også av væske, det er en mer stiv måte å begrense seg på. Hvis det er tanker om at det er umulig å tåle torturen uten en "smuler og dråper", er dette en feil. Hver time kommer erkjennelsen av at det er ekte og ikke så vanskelig å tåle og vente på fristelsen. Selv det er stolthet i hans bragd, selv om ingen vet om ham. Denne typen sult begrunner alle forventninger - rensing, kvitt kreftceller, foryngelse utføres på kortere tid.

Likevel, hvis en person har alvorlige interne problemer, bør alle forholdsregler tas for å beskytte seg mot dødelig fare. Derfor, uten å ha tidligere erfaring med "våt" eller kortsiktig begrensning, bør du ikke starte med den mest ekstreme metoden (for vegetarianere enhver sultestreik vil bli gitt enklere og mer effektiv).

Først er det nyttig å prøve "flytende" metoden, som er mer skånsom, og lar deg drikke ikke bare vann, men også fersk fruktjuice, urtete, for alle på forskjellige måter, avhengig av kjønn og vekt, men i gjennomsnitt 1,5-2,5 liter per dag . Det er ikke nødvendig å forberede seg på det på forhånd, det er nok bare å følge alle reglene og lytte til deg selv.

Festen skiller seg også når det gjelder dirigering, starter med 12-timers, 1-dagers, 1,5-dagers, og slutter med 3-dagers og 7-dagers.

Du bør begynne i det små, hvis du føler at styrken gradvis kan nå den maksimale mengden.

Kortsiktige restriksjoner gjennomføres en gang i uken, lange 1-2 ganger i måneden. I tillegg kan du i tillegg utføre morgenrensende urte-klyster (vanninfusjoner av kamille, celandine eller bare varmt kokt vann med en spiseskje salt).

Det viktige poenget er at hvis en person har et presserende behov for å oppnå et spesifikt mål, under en hvilken som helst faste (ideelt og etter det), anbefales det å gi fra seg dårlige vaner, spesielt alkohol, som stopper renseprosessene!

Skader fastende

Ikke all sultestreik er like nødvendig. Det er en rekke kontraindikasjoner. Personer med fysiologiske egenskaper, som lider av alvorlige sykdommer i hjerte, mage, bukspyttkjertel er kontraindisert fastende. Eldre, immunkompromitterte mennesker, gravide og kvinner under amming, barn under 12 år vil heller ikke være i stand til å få et langt avslag fra mat uten negative konsekvenser.

Etter å ha bestemt seg for å sulte, er det verdt å veie all risiko og konsekvenser.

Fasting fører noen ganger til:

• reduksjon av immunitet, mottakelighet for infeksjon;
• utvikling av anemi;
• tap av styrke, apati;
• utseendet til anoreksi;
• hormonelle lidelser;
• funksjonsfeil i tarmen;
• brudd på proteinmetabolismen.

Det er ikke verdt å foreskrive en slik rensing selv, fordi bare en erfaren spesialist er i stand til objektivt å vurdere tilstanden din og evnen til å overføre slike begrensninger trygt, så du bør konsultere legen din før du starter behandlingen.

Mulige komplikasjoner

I prosessen er det noen ubehagelige assosierte symptomer:

• Ubehagelig lukt fra munnen. For å redusere det er det nyttig å drikke mer væske, men det er usannsynlig å bli kvitt det.
• Brekk, halsbrann. Gjør vaskingen, klyster, med den tørre metoden, tilsett vann.
• Svimmelhet. Forekommer med en kraftig endring i kroppsstilling. Få hjelp av frisk luft, pene bevegelser. Hvis situasjonen ikke forbedrer seg og går til en svak, bør du gå ut av å faste.
• Smerter i ledd, muskler. Forekommer med sykdommer i dem, eller for mye belastning, så du skal ikke overarbeid, ikke løfte vekter, ikke overkjøl.
• Hjertesmerter. Hvis smertene ikke går bort, lag et kardiogram, om nødvendig, avbryt behandlingen.
• Tannpine. Forekommer uten oppfølgingsprosesser i munnhulen eller en endring i spyttesammensetningen. Skyll avkok av kamille, avslag på en tannbørste vil hjelpe - i stedet for det, tørking av gasbind.
• Nyrekolikk. De indikerer at helingsprosessen går bra, steiner kommer ut av nyrene. For å lette staten kan du ta et varmt bad.
• Kramper i lemmene. Oppstår med langvarig begrensning på grunn av mangel på natriumklorid. Før sult er det nyttig å spise mye rå frukt og grønnsaker.
• Søvnforstyrrelse Hvis du er døsig, la deg sove, for søvnløshet, bare hvile uten søvn, hvis tilstanden ikke forbedrer seg etter et par dager - sultestreiken stopper umiddelbart.

Utgangen er en viktig etappe.

Fullføre teknikken sultrensing regelen gjelder - hvor lang tid det skal gå ut og returnere til det vanlige kostholdet, skal være lik mengden tid på hungersnøden. Hvis begrensningen varte en dag, vil det ta 24 timer å komme ut av denne tilstanden.

Spise i denne perioden vil ofte, i små porsjoner grønnsaksalater, frukt, te med sitron og honning. Kjøtt, søtsaker og melprodukter er ekskludert fra kostholdet.

Ikke glem at ønsket terapeutisk resultat av faste direkte avhenger av hvor godt alle anbefalinger og regler følges.