Чем полезен бег для мужчин и как начать бегать

Опубликовано: 14.10.2017

Здоровый образ жизни в последнее время набирает все большую и большую популярность. Выбирая между пассивным и активным времяпровождением, люди все чаще делают выбор в пользу последнего.

Чем полезен бег для мужчины

Разумеется, без современных технологий не обходится ни одна сфера жизни человека, это очень приятно и удобно, но не всегда полезно для организма. Представьте себе день современного мужчины. Он просыпается, пьет кофе и едет на работу на своей машине. У большинства представителей сильного пола спокойная сидячая работа за компьютером. Потом домой, в гости или в кафе с друзьями на авто, и там тоже сидеть, практически не вставая в места. Дома же ждет диван, телевизор, компьютер и вкусная еда.

Что происходит с организмом во время бега

На первый взгляд, это достаточно безмятежная картина, и мало кто замечает опасности, которые в ней таятся, особенно для мужчин. При малоподвижном образе жизни обязательно начинает развиваться лишний вес , даже если представитель сильного пола не злоупотребляет жирным, хорошо прожаренным и сладким. А если уж такие блюда присутствуют в рационе мужчины, то прибавка в весе неизбежна и будет только прогрессировать. Постепенно с лишним весом при малоподвижном образе жизни возникнут такие неприятности, как одышка, проблемы с движением. Уже не так легко будет подняться по лестнице или достать книгу с полки. Также иногда увеличивается уровень холестерина в крови, и начинают болеть суставы. В результате мужчина уже в 30-40 лет чувствует себя постаревшим, даже если с рождения обладал крепким здоровьем. И в этом случае пешие прогулки раз в неделю или летняя работа на дачном участке не помогут.

Как правильно бегать чтобы похудеть. Бег для здоровья