Как набрать вес девушке – поправляемся без вреда для здоровья

Опубликовано: 12.10.2017

Как можно набрать вес с правильным питанием, тренировками и без стрессов

Есть и не поправляться – вожделенная мечта многих женщин. Но, к сожалению, мечты не всегда сбываются так, как нам того хочется. Ну или мы неправильно мечтаем… Иногда недостаток веса становится не менее животрепещущей проблемой, чем его переизбыток, ведь излишняя худоба одновременно является и эстетической, и физиологической неприятностью.

Именно поэтому сегодня мы постараемся подробно ответить на вопрос – как набрать вес девушке. В статье предложены только правильные и безопасные способы набора веса в домашних условиях, то есть, самостоятельно.

Индекс массы тела и здоровье

То, как мы набираем вес, определяется нашими физиологическими особенностями и генетическими данными. Одни девушки поправляются буквально от лишнего пучка салата, другие же могут не задумываться о калорийности пищи, так как их вес остается неизменным. Однако существует некий рубеж, за которым худощавость из модельных задатков превращается в заболевание, свидетельствующее о серьезных расстройствах организма. Этот рубеж далеко не всегда можно определить визуально, равно как и ориентируясь на стрелки весов.

Как не набрать вес на отдыхе? // Все включено без вреда фигура // Как остаться в форме летом?

Например, физиологическое состояние организма девушек, имеющих приблизительно одинаковый вес и рост, может кардинально отличаться друг от друга, т.к. только лишь по одному весу невозможно определить мышечную и костную массу. Весовые границы принято рассчитывать по индексу массы тела (ИМТ), который показывает соотношение килограммов к росту человека. Однако в этой формуле не учитывается множество нюансов, поэтому не стоит ориентироваться исключительно на нее.

Гормональные таблетки чтобы набрать вес?