Hvordan slutte å røyke selv om det ikke er viljestyrke

1. Hvem er vanskeligere å slutte?
2. Trenger du viljestyrke til å bli en ikke-røyker?
3. Hvordan slutte å røyke for alltid?
4. Forfattere
5. x64 (aka andi)

Utenfor vinduet, det 21. århundre og en sunn livsstil har lenge vært fast etablert i mote for progressive mennesker som bryr seg om deres helse, deres etterkommers helse og til og med streber etter å være fasjonable. Kanskje denne mote ikke vil skade noen. Forskjellige sentrum for aerobic, fitness og sportsdans spredes raskt over store og små byer.

Mange mennesker i forskjellige aldre, for å holde kroppene deres i god form, er mesteparten av tiden viet til å praktisere "amatør" -sporter. Med god helse, hvis du styrker og vedlikeholder det, kan du leve et langt og tilfredsstillende liv muntre. Men fra en sport vil du ikke være frisk hvis du røyker, bruker alkohol eller rusmidler.

Vi vet alle at sigaretter er skadelige for kroppen, men vi fortsetter å røyke (jeg snakker om de som er avhengige). Noen av oss har forsøkt å forlate denne avhengigheten, noen kan ikke bestemme seg. Og de som prøvde, men de lyktes ikke, og de som ikke prøvde, men vil, tror at det er umulig å slutte å røyke, er det enda umulig. Ingen tviler, alle er sikre - vanskelig og fullstopp! La oss prøve å tenke på hvorfor en slik mening.

Hvem er vanskeligere å slutte?

Unge mennesker som har blitt vant til en sigarett, er det vanskelig å lede på vei til sann overtalelse og notater om helse. Deres helse er utmerket, så historiene om hvordan lungene ser ut i en røykperson, ikke skremme dem. Og hvis du forteller dem at de er avhengige av nikotinpakker, så vil du høre at alt er under kontroll og du kan stoppe, bare ikke vil. Ofte røyker ungdommer og prøver ikke å slutte å røyke, bortsett fra at hvis det er stor motivasjon. Men i dette tilfellet er det vanskelig å slutte å røyke på egen hånd, fordi det er en slik faktor som venner, kolleger på jobb, skole, tilbringe tid med folk som røyker. Og her er det vanskelig for en ung mann å være en "hvit krage", det er vanskelig å motstå det vennlige "La oss røyke en sigarett".

Eldre mennesker er allerede nøkternt vurderer all skade av nikotinavhengighet. Det er kroniske sykdommer, ubehag, søvnmangel, røyking gir ikke lenger glede, som før, og en person begynner å tenke på hvordan å forlate denne dyre vanen. Men her blir forholdet virkelig i veien, fordi deres holdninger til røyking er tøffe, fordi det meste av livet var ledet av nikotin.

La oss gå tilbake til tanken som allerede ble uttrykt i begynnelsen av artikkelen: Hvem bestemte seg for at det er svært vanskelig å slutte å røyke? Det spiller ingen rolle hvilken erfaring du har med din nikotin, karakter eller mentalitet - så snart du skjønner essensen av din avhengighet, så snart en pakke sigaretter mister sin betydning for deg og blir et tomt sted, blir det helt enkelt å være røyking!

Trenger du viljestyrke til å bli en ikke-røyker?

Vi begynner å røyke vanligvis i ungdommen. Men husker du det øyeblikket, hva ba deg om å sette en sigarett i munnen din, hvilken situasjon førte til det og fortsatte det, at du fortsatte å røyke for resten av livet ditt? Faktisk er en person ganske klar til å forstå de virkelige grunnene til hans røyking. Og viljestyrke har ingenting å gjøre med det. Hvis en røyker bare stoler på sin egen karakter og mislykkes, oppfatter han alt som sin "skrøpelighet" og mangel på viktig motivasjon. Det er for at du skal slutte å røyke, karrieren skal kollapse, noen skal dø eller noe annet utenom det vanlige skal skje.

Mangel på viljestyrke er ikke grunnen til at røykere finner det vanskelig å slutte. Faktisk er hovedstedet opptatt av inkonsekvens av ønsker. En person forstår at nikotin er dyrt og skadelig, men samtidig tror han at nikotin hjelper til med å slappe av eller omvendt å samle seg, for å føle seg tryggere. Derfor velger en person en sigarett. Denne konflikten i bevissthet er det virkelige spørsmålet, ikke fysiologisk avhengighet, som leger og apotekere sier (det er lønnsomt for dem å si det, fordi du løper til dem for hjelp).

Jeg husker ett tilfelle fra barndommen: mormoren min fortalte meg hvordan broren hennes kom hjem fra krig til sin kone og tre år gamle sønn. Naturligvis på forsiden var han avhengig av sigaretter. En dag fant en liten gutt en sigarettstump på bakken og, som pappa, begynte å skildre at han røyker. Faren tok sigaretten og fortalt barnet at dette ikke var tillatt. Da spurte sønnen: "Far, hvorfor kan du, men det gjør jeg ikke?". Onkel min kunne ikke svare ham, men fra den dagen så ingen andre ham med en sigarett. Tror du det var vanskelig for denne personen å slutte å røyke på egen hånd? Jeg tror nei, han skjønte bare for seg selv hva som var viktigere for ham: Helse og respekt for sønnen hans, eller tvilsom glede for sigarettrøyk. Kanskje en person led for en stund, kanskje han tvilte, men riktig plasserte prioriteringer tillot ham ikke å mislykkes. Vi vil umiddelbart huske en situasjon der en person begynte å røyke: det var fronten, frykt og stress, og hvorfor hjemme, fortsetter sakte å gjøre hva krigen ikke gjorde for deg?

Hvordan slutte å røyke for alltid?

Svaret på dette spørsmålet tyder allerede på seg selv. Først må du ærlig avgjøre årsakene til hva du har blitt en røyker, veie fordeler og ulemper, virkelig setter pris på den skaden som du og din familie forårsaker å røyke sigaretter, og - avslutte! Ikke i ord, ikke automatisk forslag, men egentlig slutte å kjøpe sigaretter. Du bør ikke lytte til de som sier: "Vilkår er nødvendig for å ønske å slutte å røyke, og så vil alt fungere"! Ingen person, mens du bruker nikotin, vil ikke gi opp. Ingen bøker, ingen piller, ingen folkemessige rettsmidler, ingen tryllekunstnere vil hjelpe her. Først må du ønske og stoppe strømmen av dette stoffet til kroppen, og så vil det være et bevisst ønske om ikke å ta det lenger.

Hvis du går til leger, trollmenn, drikker forskjellige urter, og det hjelper deg ikke, prøv å bare kaste bort sigaretter og glemme veien til butikken, og så, hvis det moralsk støtter deg, må du begynne å gjøre distraherende manøvrer.

Forfattere

ikke online 2 dager

x64 (aka andi)

Kommentarer: 2843 Publikasjoner: 395 Registrering: 02-04-2009